Kiinnostaako sinuakin retkeilyharrastuksen aloittaminen? Kevät on houkutellut yhä useamman meistä luontoon seikkailemaan. Kokosin aloittelevia retkeilijöitä varten vinkit mukavan ja onnistuneen retken suunnitteluun. 1. Löydä kiva retkikohde läheltä Retkeily on helpointa aloittaa kotikulmilta. Jokaisesta Suomen kaupungista löytyy lähiluontokohteita, luontopolkuja ja retkireittejä jotka sopivat erinomaisesti retkeilyharrastuksen aloittamiseen. Tutustu oman kuntasi tarjontaan ja valitse joku uusi kohde läheltä. […]
Kolme tärkeää taitoa haastaviin aikoihin
Olen viime yrittäjävuosinani oppinut yhtä sun toista. Kartuttanut osaamistani uusilla aloilla ja opetellut uusia teknisiä taitoja (viimeksi videoiden tekemistä). Eniten olen kuitenkin hyötynyt mielentaitojen harjoittamisesta. Juuri tässä hetkessä olen noista taidoista hyvin kiitollinen. Jaan tässä jutussa kolme mielestäni tärkeää taitoa, joiden opettelusta on ollut minulle paljon hyötyä ja iloa. Tietoisuustaidot Tietoisuustaidoilla tarkoitetaan mielen tuottamien ajatusten, […]
Ruskavaellus Reisan kansallispuistossa
Sunnuntaiaamu valkeni kylmänä ja aurinkoisena kuuraisen tunturimaiseman keskellä. Vaelluskaveri tiesi kertoa, että mittari oli yöllä painunut viisi astetta pakkaselle. No ilmankos! Kolmen vuodenajan untuvapussissa oli tuntunut jo hieman viileältä, onneksi untuvatakki jouti lisälämmikkeeksi. Kuuden päivän ruskavaellus Reisan kansallispuistoon oli alkamassa. Olimme edellisenä iltana ajelleet Guolasjärven parkkipaikalle noin 800 metrin korkeuteen, ja nyt oli aika pakata […]
Työssä jaksaminen helpottuu mielentaitoja kehittämällä
Työssä jaksaminen on mitä ajankohtaisin aihe nykyisessä työelämässä. Neljännes työntekijöistä kokee työstressiä, ja työuupumus on myös hyvin yleinen sairauspoissaolojen syy. Kesälomien jälkeen ei mene kauaa, kun työprojektit tempaisevat mukaansa ja tuntuu, kuin ei lomaa olisi ollutkaan. Mutta miksi stressaannumme töissä? Stressi johtuu yleensä tunteesta, että on kiire tehdä asioita ja aika ei riitä. Lääkärien mukaan […]
Luonnossa liikkuminen on supertrendikästä
Luonnossa liikkuminen lisääntyy, eikä ihme. Siinähän ollaan tämän hetken kuumimpien trendien huipulla ihan maailmanlaajuisesti. Jos et usko, niin lue tästä! Kokosin juttuun viisi syytä, miksi luontoon hakeutuminen on jatkuvasti suositumpaa. 1. Luonnossa oleminen on yksinkertaista Yksinkertaistaminen on päivän sana. Koteja, vaatekaapin sisältöjä ja omaa arkea halutaan yksinkertaistaa, koska ylimääräinen sälä aiheuttaa ahdistusta. Luonnosta nauttimiseen ei tarvita […]
Kevätelämyksiä ja hyvinvointia Helsingin Keskuspuistosta
Rakastan Helsingin Keskuspuistoa. Se on kaupunkilaisen lähimetsäni, johon karkaan sulan maan aikana säännöllisesti kävelylle, polkujuoksemaan, pyöräilemään tai suunnistamaan. En tyydy liikkumaan pelkästään sorapintaisia ulkoilureittejä pitkin, vaan kuljen omia polkujani reittien reunoilla ja välissä, kallioilla ja kuusikoissa. Keskuspuistossa on tietenkin liikuttu kauan, ja polkuja on sen mukaisesti. On upeaa, että niin lähellä asutusta on oikea, lähes […]
Mihin sitä luontoa muka tarvitaan?
Kuuntelin eräänä iltana webinaaria yrittäjän jaksamiseen liittyen. Yhdessä puheenvuorossa aivotutkija Minna Huotilainen kuvaili nykyistä työelämää käyttäen termiä ”säheltämisen vuosikymmen”. Meillä on liikaa tehtäviä, keskittymisongelmia ja muistihäiriöitä, jatkuva stressi ja riittämättömyyden tunne. Tuntuu, ettemme hallitse ympäristöämme. Olemme jatkuvassa valmiustilassa, joka ei pääse purkautumaan. Vähitellen jännitys ja stressi muuttuu krooniseksi, ja seuraa uupumus. Mielenterveyden häiriöt ovatkin yleisin […]
Onko elämäsi jatkuvaa suorittamista? Hellitä vähän
Kaikilla elämänalueilla tuntuu nykyään korostuvan tavoitteet, päättäväisyys ja tahdonvoima. Jatkuvasti pitäisi kehittyä, onnistua ja saada asioita aikaan. Kirjakaupat ja nettipuodit ovat pullollaan kaikenlaisia elämän hallintaa ja tavoitteiden saavuttamista helpottavia kalentereita, käsikirjoja ja oppaita. Jos et onnistu, pulmana on vain se, ettet osaa hallita aikaasi, etkä halua tavoitteitasi riittävästi. Näinkö se on? Olisi suotavaa olla tehokkaampi […]
Sinun hyvinvointisi on sinun asiasi
Kuinka usein huomaat ajattelevasi, että ”mutta kun pitäisi…”? Pitäisi treenata kovempaa. Pitäisi syödä enemmän vihanneksia. Pitäisi antaa enemmän aikaa lapsille. Pitäisi tuijottaa vähemmän telkkaria ja lukea enemmän fiksumpia kirjoja. Kuka määrää, miten sinun pitää elää? Jos uskotaan lööppejä, meillä kaikilla pitäisi olla vähemmän vatsamakkaroita, aamiaislautasella vegaanista luomuchiapuuroa, yöpöydällä lukemisena viisikymmentä vinkkiä hygge-elämään. Miksi? Valitse hyvinvointi […]