Kuntovirkku

Luontoliikuntaa ja mielen hyvinvointia

  • Retket
    • Metsämieli-hyvinvointiretket
    • Retki Nuuksioon tai Sipoonkorpeen
    • Urban hiking – kaupunkivaellus Töölössä
  • Kurssit
    • Älä eksy! Suunnistuskurssi retkeilijälle
    • Vastuullisen retkeilijän tulentekokurssi
    • Lähiretkikurssi™ – aloittelijan retkeilykurssi
    • Hiking course for beginners
  • Virkistyspäivät
  • Info
    • Ota yhteyttä
    • Vastuullisuus
    • Peruutusehdot
    • Rekisteri- ja tietosuojaseloste
    • In English
  • Blogi

Lähiretkikurssi™ – opi retkitaitoja retkeillen

Kiinnostaako perheen kanssa retkeily? Oletko aloitteleva retkeilijä, ja haaveilet retkistä luontoon? Tule Kuntovirkun Lähiretkikurssille™. HUOM! Kurssit tilattavissa myös talvella.

Tämä on yhtäaikaa sekä hauska retki että retkikurssi. Sopii kaiken ikäisille! Teemme lähiretken pääkaupunkiseudun luontoon, samalla opit retkitaitoja ja saat vinkkejä oman retkeilyharrastuksen aloittamiseen. Retken ja kurssin voi tilata myös kaveriporukalle!

Miksi sinun kannattaisi tulla Lähiretkikurssille?

Lähiretkikurssi™ on tarkoitettu aloitteleville retkeilijöille, sekä aikuisille että lapsiperheille. Moni on innostunut liikkumaan luonnossa, mutta olo tuntuu vielä epävarmalta että uskaltaisi lähteä omatoimisesti retkelle luontoon. Jos sinusta tuntuu, että haluat vahvistaa retkeilytaitojasi, tämä kurssi on sinua varten.

Perheen kanssa on mukava retkeillä, siksi olen ottanut perheet ja lapset huomioon tämän kurssin suunnittelussa ja hinnoittelussa. Lapset tykkäävät myös opetella luonnossa liikkumisen taitoja. Kurssin toteutus suunnitellaan osallistujien iän mukaan.

Retken eteneminen eli kurssin sisältö

Kurssilla käydään läpi päiväretken suunnittelun perusteet. Samat vinkit käyvät toki myös pidemmän retken suunnitteluun, ainoastaan varustelistaan tarvitset täydennystä.

  • Retkikohteen valinta; mitä kivoja retkikohteita pääkaupunkiseudulta löytyy
  • Reitin suunnittelu; kuinka pitkän retken haluat tehdä
  • Varusteet; mitä pakkaat mukaan lähiretkelle
  • Suunnistaminen; kartanluvun perusteet (jos haluat opetella kartan ja kompassin käyttöä perusteellisemmin, tervetuloa suunnistuskurssilleni)
  • Retkipuuhat eli mitä ajanvietettä luonnossa voi keksiä
  • Hätätilanne? Miten toimia kun tulee vessa- tai muu hätä metsässä
  • Evästauon paikka! Mitä syödä retkellä ja miten tehdään ruokaa retkikeittimellä
  • Muistetaan jokamiehenoikeudet; mitä maastossa saa tehdä ja mitä ei
  • Loppuyllätys kaikille reippaille retkeläisille!

Kurssiin sisältyy kirjallisena kaikki vinkit joita käymme läpi retkeen valmistautuessa ja
retken aikana, ja ne jäävät käyttöösi kurssin jälkeen. Saat linkin materiaalipankkiin, josta voit ladata materiaalin itsellesi.

Miten valmistautua tähän kurssiin eli retkeen?

Retkikohde ja reitin suunnittelu

Ennen retkelle lähtöä pitää suunnitella retkikohde ja miettiä retken pituus ja reitti. Tällä kurssilla olen miettinyt ne sinulle valmiiksi, mutta kurssilta saat vinkit miten löydät kivoja retkikohteita ja suunnittelet omia retkiä jatkossa.

Netissä on kätevä suunnitella oman retken reittiä maastokarttojen avulla. Saat vinkit nettisivuihin ja sovelluksiin joista löydät tietoa kivoista retkikohteista, reiteistä ja niiden varrella olevista palveluista.

Mitä tarvitset mukaan?

Lähiretkellä pärjää yleensä sellaisilla varusteilla, joita kotoa löytyy jo muutenkin. Säänkestävä vaatetus ja maastossa kulkemiseen sopivat kengät, vaikka lenkkarit, ovat olennaisimmat. Sadesäällä pyrimme suojaan jos sataa rankasti, mutta varauduthan kuitenkin sateenkestävällä vaatetuksella. Lisää varustevinkkejä löydät kurssimateriaaleista.

Mitä syödä retkellä?

Retkeen kuuluu tietysti olennaisesti evästauko, ja sitä varten olen tehnyt sinulle vinkkilistan. Sen avulla voit pakata mukaan suosikkievääsi.

HUOM: Tällä retkellä emme tee nuotiota, koska meitä on isompi porukka ja pyrimme olemaan ruuhkauttamatta nuotiopaikkoja. Käymme kuitenkin läpi tulipaikkojen käytön ja tulenteon periaatteet, jotta tiedät miten toimia jos haluat tulistella omilla retkillä.

Entä jos en osaa suunnistaa?

Retkellä kerrataan myös suunnistustaitoja. Sinun ei tarvitse osata suunnistaa etukäteen! Kouluttajalla on tarvittavat kartat, mutta voit halutessasi tulostaa itsellesi oman kartan. Voit myös vaihtoehtoisesti ladata kännykkään jonkun maastokarttasovelluksen. Kurssimateriaaleissa saat ohjeet tähän. Voit tulla myös suunnistuskurssilleni oppimaan lisää.

Tekemistä retkellä

Luonnossa voi vaikka tarkkailla ja opetella uusia kasveja tai lintuja, rakentaa majoja, etsiä luolia tai geokätköjä. Lisää vinkkejä näihinkin löydät kurssimateriaaleista.

Jokamiehenoikeudet

Miten luonnossa toimitaan vastuullisesti jokamiehenoikeuksia hyödyntäen? Kertaamme jokamiehenoikeudet retken aikana yhdessä.

Loppuyllätys!

Kun on yhdessä opeteltu retkitaitoja, niin reippaille retkeläisille on luvassa herkullinen yllätys!

Kurssin aikataulu ja sijainti

Lähiretkikurssin kesto on noin kolme tuntia. Toteutuksen aika ja paikka päätetään tilanteen ja osallistujien toiveiden mukaan, tässä muutama ehdotus paikoista:

  • Paloheinän ulkoilualue Helsingin Keskuspuistossa, Pakilantie 124
  • Uutelan ulkoilualue Helsingin Vuosaaressa, Uutelantie 1
  • Sipoonkorven kansallispuisto Vantaalla (lähtö Kuusijärveltä, Kuusijärventie 3)
  • Joku muu kohde sinun kotisi läheltä? Pyydä ehdotuksia!

Ennen lähtöä varmistetaan vielä yhdessä, ketä kaikkia on tulossa mukaan ja minkä ikäisiä osallistujat ovat. Näin päästään suunnittelemaan kaikille mukava retki.

Kurssimaksu ja varausohjeet

Lähiretkikurssi™ on suunnattu erityisesti perheille ja kaveriporukoille. Kun keräät isomman porukan, hinta on edullisempi. Ota yhteyttä ja varaa oma kurssi!

Oman perheen kesken – 125 € / perhe (max 5 henkeä yhteensä)
Oma perhe + kaveriperhe mukaan – 75 € / perhe (max 10 henkeä yhteensä)
Kaveriporukalla kurssille – 33 € / hlö (5-10 osallistujaa)


Tietoa kouluttajasta

Olen Virva; innokas retkeilijä, retki- ja vaellusopas ja ohjelmapalveluyrittäjä. Missioni on houkutella myös sinut nauttimaan retkeilystä lähiluonnossa – mukavasti ja turvallisesti!

Minulla on 15 vuoden kokemus retkeilystä ja vaeltamisesta patikoiden, pyörällä ja meloen. Olen opastanut retkiä sekä pääkaupunkiseudulla että Lapissa, ja ohjannut perheiden retkeilykouluja. Lempiharrastuksiani on lähiretkeily pääkaupunkiseudulla, retkipaikoille liikun useimmiten julkisilla tai pyörällä kotoa Helsingin kantakaupungista käsin.

Lue lisää minusta ja Kuntovirkusta

Mitä luontoaktiviteetteja saisi olla?
Retket Helsingin lähiluontoon
Retki- ja suunnistuskurssit
Virkistyspäivät yrityksille

Tilaa Kuntovirkun uutiskirje, kuulet uusimmat uutiset ja retkivinkit!

Virva Niissalo
virva@kuntovirkku.fi
050 379 2879
Kuntovirkku, Helsinki
Y: 2545473-8

Blogissa nyt

Kuntovirkun retki tai kurssi joululahjaksi?

10.12.2020

Lahjoita jouluna itsellesi tai läheiselle virkistymistä lähiluonnossa! Kuntovirkun opastetut patikkaretket, Metsämieli-hyvinvointiretket sekä suunnistus- ja retkikurssit sopivat … [Lue lisää]

Retkeilyn aloittaminen – 7 vinkkiä onnistuneeseen retkeen

6.6.2020

Kiinnostaako sinuakin retkeilyharrastuksen aloittaminen? Kevät on houkutellut yhä useamman meistä luontoon seikkailemaan. Kokosin aloittelevia retkeilijöitä varten vinkit mukavan … [Lue lisää]

Lue lisää blogista

Mielen hyvinvointia
Retkeilyä ja vaellusta

Copyright © 2021 Kuntovirkku | Sivukartta

Tervetuloa! Käytämme sivuillamme evästeitä sivuston suorituskyvyn ja käyttäjäkokemuksen parantamiseksi sekä markkinoinnin kohdentamiseen. Klikkaamalla OK hyväksyt evästeiden tallentamisen.
Tietoa evästeistäOK
Manage consent

Tietoa evästeistä

Kuntovirkun nettisivuilla käytetään evästeitä. Eväste on pieni, käyttäjän tietokoneelle lähetettävä ja siellä säilytettävä tekstitiedosto, jonka avulla kerätään tietoja sivustolla vierailevista henkilöistä. Evästeet eivät vahingoita käyttäjän tietokonetta. Keräämme muun muassa tietoa sivuston käytöstä Google Analyticsilla. Tietojen avulla parannetaan sivuston toimivuutta ja sisältöä, kehitetään liiketoimintaa ja kohdennetaan markkinointia. Mikäli sivuston käyttäjänä et salli tietojen keruuta, voit estää evästeiden tallentumisen. Tarkista asetukset omasta selaimestasi.

Lue lisää Kuntovirkun rekisteri- ja tietosuojaselosteesta.
Välttämättömät evästeet
Aina käytössä

Osa evästeistä on välttämättömiä verkkosivuston ydintoimintojen tarjoamiseksi. Näillä evästeillä varmistetaan sivuston toimivuus ja tietoturva. Evästeet eivät tallenna henkilökohtaisi tietoja.

Valinnaiset evästeet

Analytiikkaevästeitä käytetään verkkosivuston kehittämiseen paremman käyttäjäkokemuksen saavuttamiseksi. Markkinointievästeitä käytetään verkkosivuston kävijöiden seuraamiseen ja mainonnan kohdentamiseen.