Kuntovirkku

Luontoliikuntaa ja mielen hyvinvointia

  • Retket
    • Metsämieli-hyvinvointiretket
    • Retki Nuuksioon tai Sipoonkorpeen
  • Kurssit
    • Älä eksy! Suunnistuskurssi retkeilijälle
  • Virkistyspäivät
  • Info
    • Vastuullisuus
    • Peruutusehdot
    • Rekisteri- ja tietosuojaseloste
    • In English
  • Blogi

Metsämieli – mielen hyvinvointia luonnosta

Valitettavasti en ohjaa retkiä kesäkaudella 2022. Pahoittelut! Löydät muiden Metsämieli-ohjaajien yhteystietoja Metsamieli.fi-nettisivuilta.

Mielen hyvinvointi ja omasta jaksamisesta huolehtiminen on meille jokaiselle haastavina aikoina tavallistakin tärkeämpää. Luonto on paras paikka ladata akkuja ja pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle.

Tule mukaan Metsämieli-retkelle

”Ihana hengähdystauko ja retki oman mielen syvyyksiin!”

Metsämieli-retkellä rentoudutaan lähiluonnossa. Kävelemme leppoisasti polkuja pitkin, ja välillä pysähdytään tekemään ohjattuja Metsämieli-hyvinvointiharjoituksia.

Metsämieli-tuokiot sopivat sinulle, kun haluat vahvistaa itsetuntemusta ja tuntea luonnon virkistävän ja rentouttavan vaikutuksen. Et tarvitse aiempaa kokemusta aiheesta, vain avointa mieltä! Metsämieli-menetelmän harjoitukset rentouttavat, lisäävät voimavaroja, auttavat haastavien elämäntilanteiden käsittelyssä ja vähentävät stressiä.

Asiakaspalautetta Metsämieli-retkiltäni:

”Oli miellyttävää ja rauhallista. Tuntui, että metsä itse toimi ohjaajana ja oli helppoa ja luonnollista olla läsnä.”

”Parasta oli luonnossa liikkuminen niin, ettei havainnoinnin kohteena ollut luonto, vaan oma itse: luonnon vaikutuksen huomasi selvästi.” 

”Suosittelen Metsämieli-retkeä ruuhkavuosissa elävälle naiselle. Silloin moni kokee riittämättömyyden tunnetta ja perheenäitinä kaipaa hetken omaa aikaa. Retkellä pohditut tehtävät pistävät asioita tärkeysjärjestykseen. Aiheet puhuttelevat, luonto antaa tunteen että riität juuri sellaisena kuin olet.” 

 

Mikä Metsämieli?

Suomalainen Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.

Luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tekevät metsästä ja erilaisista luontopaikoista oivallisen ympäristön mielentaitojen harjoitteluun sekä terveyttä edistävään liikkumiseen. Lue lisää Metsämieli-menetelmästä

Miksi Metsämieli-menetelmä toimii?

Luonnossa voit viettää omaa aikaa, pysähtyä, keskittyä ja olla läsnä hetkessä. Luonto ympäristönä on elvyttävä, rauhoittava ja mielialaa nostattava. Luonnossa oleskelu kohentaa sekä kehon että mielen terveyttä.

Luontoympäristö antaa mahdollisuuden:

  • rentoutumiseen, kiireettömyyteen, palautumiseen
  • virkistymiseen, ajatusten ja kehon herättelyyn
  • läsnäoloon tässä hetkessä
  • terveyden ja hyvän kunnon edistämiseen
  • ihmisten kohtaamiseen ja keskustelun herättämiseen
  • omana itsenä olemiseen, itsensä tuntemiseen osaksi luontoa
  • mielentaitojen harjoittamiseen ja itsetuntemuksen parantamiseen

Miksi kehittää mielentaitoja?

  • elämä on jatkuvaa oppimisen prosessia
  • omien tunteiden, ajatusten, arvojen ja toimintatapojen tunnistaminen auttaa vaihtuvien elämäntilanteiden käsittelyssä
  • harjoittelu vahvistaa joustavuutta ja sopeutumista eri tilanteisiin, auttaa valintojen tekemisessä
  • itsetuntemus edistää omasta hyvinvoinnista huolehtimista
  • saat elää antoisampaa ja nautinnollisempaa elämää!

Lue blogistani lisää:

  • Miten mielentaitojen harjoittaminen auttaa kriiseistä selviämiseen
  • Miten Metsämieli-harjoituksilla voi vahvistaa myönteistä ajattelua

 

Yhteystiedot
Virva Niissalo
virva@kuntovirkku.fi
050 379 2879
Kuntovirkku, Helsinki
Y: 2545473-8

Blogissa

Kompassin käyttö suunnistuksessa

10.6.2021

Tämä kirjoitus on jatko-osa edelliselle julkaisulle, jossa jaoin viisi vinkkiä suunnistustaidon harjoitteluun. Nyt kerron perusasiat kompassin käytöstä. Kompassi on retkeilijän … [Lue lisää]

Lue lisää blogista

Mielen hyvinvointia
Retkeilyä ja vaellusta

Copyright © 2022 Kuntovirkku | Sivukartta

Tervetuloa! Käytämme sivuillamme evästeitä sivuston suorituskyvyn ja käyttäjäkokemuksen parantamiseksi sekä markkinoinnin kohdentamiseen. Klikkaamalla OK hyväksyt evästeiden tallentamisen.
Tietoa evästeistäOK
Manage consent

Tietoa evästeistä

Kuntovirkun nettisivuilla käytetään evästeitä. Eväste on pieni, käyttäjän tietokoneelle lähetettävä ja siellä säilytettävä tekstitiedosto, jonka avulla kerätään tietoja sivustolla vierailevista henkilöistä. Evästeet eivät vahingoita käyttäjän tietokonetta. Keräämme muun muassa tietoa sivuston käytöstä Google Analyticsilla. Tietojen avulla parannetaan sivuston toimivuutta ja sisältöä, kehitetään liiketoimintaa ja kohdennetaan markkinointia. Mikäli sivuston käyttäjänä et salli tietojen keruuta, voit estää evästeiden tallentumisen. Tarkista asetukset omasta selaimestasi.

Lue lisää Kuntovirkun rekisteri- ja tietosuojaselosteesta.
Välttämättömät evästeet
Always Enabled
Osa evästeistä on välttämättömiä verkkosivuston ydintoimintojen tarjoamiseksi. Näillä evästeillä varmistetaan sivuston toimivuus ja tietoturva. Evästeet eivät tallenna henkilökohtaisi tietoja.
Valinnaiset evästeet
Analytiikkaevästeitä käytetään verkkosivuston kehittämiseen paremman käyttäjäkokemuksen saavuttamiseksi. Markkinointievästeitä käytetään verkkosivuston kävijöiden seuraamiseen ja mainonnan kohdentamiseen.
SAVE & ACCEPT