Sinun hyvinvointisi on sinun asiasi

Kuinka usein huomaat ajattelevasi, että ”mutta kun pitäisi…”? Pitäisi treenata kovempaa. Pitäisi syödä enemmän vihanneksia. Pitäisi antaa enemmän aikaa lapsille. Pitäisi tuijottaa vähemmän telkkaria ja lukea enemmän fiksumpia kirjoja.

Kuka määrää, miten sinun pitää elää? Jos uskotaan lööppejä, meillä kaikilla pitäisi olla vähemmän vatsamakkaroita, aamiaislautasella vegaanista luomuchiapuuroa, yöpöydällä lukemisena viisikymmentä vinkkiä hygge-elämään.

Miksi?

Valitse hyvinvointi joka päivä

Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, mitä itse haluat? Tiedätkö, mikä juuri sinulle tekee hyvää?

Voi olla, että vegaaninen luomuchiapuuro on valintasi aamuisin, tai sitten valinta voi olla vain tavallinen ruisleipä juustolla, koska se sopii sinulle ja on juuri tähän hetkeen hyvä vaihtoehto. Voit myös syödä vegaanista luomuchiapuuroa maanantaina, juustoruisleipää tiistaina ja keskiviikkona aamiaismunakkaan, ja sekin on ihan ok.

Välillä valintojen eteen voi haluta tehdä töitä, joskus on helppo mennä sieltä missä aita on matalin ja käyttää säästynyt energia johonkin muuhun. Tärkeintä on, että tiedostat, millä perusteilla teet päätöksiä. Rakennat elämääsi omilla valinnoillasi joka päivä. Voit tehdä päätöksen aina uudelleen.

Kukaan muu ei pysty sanomaan, mikä on sinulle oikea valinta juuri tänään. Sinun on opittava tunnistamaan se itse. Matkalla tulee virheitä, teet vääriä valintoja, niistäkin oppii. Ensi kerralla voit valita toisin.

Se mitä uskot, vaikuttaa elämääsi

Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, millaiset uskomukset valintojasi ohjaavat?

Saunominen on trendikästä ja terveellistä – menetkö sinäkin saunaan laskemaan verenpainetta? Leivässä on nykyisin kasviksia – parempi vaihtoehto? Julkkis mainostaa naistenlehdessä uutta supertehotreeniä – lähdetkö kokeilemaan, ja millä perusteella?

Pysähdy hetkeksi ja mieti omia valintojasi. Mihin ne perustuvat? Millaiset uskomukset toimintaasi ohjaavat? Ovatko nuo uskomukset totta juuri nyt ja tässä elämäntilanteessa? Haluatko edelleen uskoa niihin?

Oman mielen, omien ajatusten ja valintojen kanssa työskentely on jatkuva prosessi. Koko ajan tulee eteen uusia tilanteita, joissa toimimme vanhojen oletustemme ja uskomustemme mukaisesti. Jokaisessa näistä tilanteista meillä on mahdollisuus myös haastaa omat tapamme, oletuksemme ja uskomuksemme.

Omien motiivien ja ajattelumallien havainnointi tekee joskus kipeää, joskus se taas innostaa ja inspiroi. Ai näinkö minä ajattelenkin! Enpäs huomannutkaan. Omassa mielessä matkaaminen on kiinnostavaa.

Sinä saat valita omat tapasi liikkua, rentoutua, hoitaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Ihan itse.

Matkusta mieleesi, pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi, mikä on sinulle oikea tapa voida hyvin juuri tänään.