Kaikilla elämänalueilla tuntuu nykyään korostuvan tavoitteet, päättäväisyys ja tahdonvoima. Jatkuvasti pitäisi kehittyä, onnistua ja saada asioita aikaan. Kirjakaupat ja nettipuodit ovat pullollaan kaikenlaisia elämän hallintaa ja tavoitteiden saavuttamista helpottavia kalentereita, käsikirjoja ja oppaita. Jos et onnistu, pulmana on vain se, ettet osaa hallita aikaasi, etkä halua tavoitteitasi riittävästi. Näinkö se on? Olisi suotavaa olla tehokkaampi […]
Inspiroivat liikkujat osa 4: Ulla
Viime vuonna aloittamani juttusarja inspiroivista liikkujista jatkuu! Toivon, että nämä tarinat innostavat lukijoitani näkemään liikunnan mahdollisuuksia omassa elämässään ja saamaan uusia ideoita aktiiviseen elämäntapaan. Tässä jutussa on haastateltavana Ulla, joka harrastaa sukellusta, joogaa ja aikidoa. Liikuntaharrastusten myötä Ulla on löytänyt itsestään aivan uusia puolia ja oppinut, että tarpeeksi harjoittelemalla huonostakin voi tulla hyvä. Miten olet valinnut nykyiset lajisi? En […]
Yöjalassa Ylöjärvellä (tarinaa Tampereen yö-rogainingista)
Rogaining eli vaellussuunnistus on laji, jossa 2-5 hengen joukkueissa pyritään suunnistamaan rastilta toiselle keräten mahdollisimman paljon pisteitä. Joukkue saa itse valita rastit ja etsiä ne haluamassaan järjestyksessä tietyn aikarajan puitteissa. Kuten tiedätte, rakastan suunnistusta, mutta pitkät rogaining-kisat olivat aiemmin jääneet kokeilematta. Rogainingissa suoritusaika on yleenä 8-24 tuntia, mikä vaatii kestävyyttä. Retkillä ja vaelluksilla olen tietenkin […]
Vaellusopaskurssilla uutta oppimassa
Miksi Suomen Ladun opaskurssille? Olin jo useamman vuoden suunnitellut joskus osallistuvani Suomen Ladun vaellusopaskurssille. Viime talvena päätin, että nyt se tapahtuu. Olen aktiivisesti ohjannut luontoliikuntaa ja retkiä Helsingin Ladulla muutaman vuoden ajan, ja halusin vahvistusta opastaitoihini. Tottakai isossa osassa oli myös oman fyysisen ja henkisen kunnon testaaminen ja haastaminen, koska kurssia oli luonnehdittu vaativaksi. UKK-puistossa […]
Leuanveto – miksi sen pitäisi kiinnostaa?
Yleinen käsitys lienee, että miehet vetävät leukoja ja naiset eivät. Enpä ole minäkään vetänyt. Koulusta muistan kuntotestit, joissa tyttöjen piti pysyä rekillä koukkukäsiriipunnassa leuka tangon yläpuolella. Jaksoin riippua korkeintaan sekunnin, siis en käytännössä ollenkaan. Saati että olisin vetänyt yhtään leukaa. Ei sitä kyllä koskaan harjoiteltukaan. Näistä kokemuksista johtuen tai niistä riippumatta olen sittemmin keskittynyt muuhun […]
Sisäinen puhe ja 300 metrin uinti
Oletko ajatellut, että sinä itse olet se henkilö, jolle puhut kaikkein eniten? Kannattaa siis miettiä, mitä sanot! Sisäisellä puheella on iso vaikutus omaan toimintaamme. Jos puhumme itsellemme lannistavasti, keskitymme negatiivisiin yksityiskohtiin ja murehdimme epäonnistumista, tavoitteiden saavuttaminen on paljon vaikeampaa ja elämä kovin kurjaa muutenkin. Sen sijaan jos keskitymme kehumaan ja kannustamaan itseämme, saatamme jopa saada aikaan jotain […]
Inspiroivat liikkujat osa 2: Tuula
Juttusarjani inspiroivista liikkujista jatkuu. Toiseksi haastateltavakseni sain Tuulan, 53-vuotiaan ultrajuoksijan. Tuulalla oli niin vauhdikkaat tarinat, että sormet eivät meinanneet pysyä näppiksellä mukana. Tässä kuitenkin maistiaisia sen verran, mitä ehdin tallentamaan parituntisen tapaamisemme aikana! Miten kuvailisit itseäsi liikkujana? Olen aktiivinen, tekemisen halua on kovasti mutta ei aina taitoa. Olen kiinnostunut pitkistä juoksuista, koska juokseminen on teknisesti helppoa, mutta korvien […]
Minustako uimari? No miksei!
Lapsena kävin uimassa perheen kanssa, niin kuin nyt tavataan käydä. Kavereiden kanssa pulikoitiin kesäpäivät läheisellä hiekkamontulla. Niihin aikoihin kouluissa oli varaa uimaopetukseen, joten vapaa-, rinta- ja selkäuinnin veto- ja potkutekniikat tulivat kohtuullisen tutuiksi. Hengitysrytmiin ja kasvot vedessä uimiseen en kuitenkaan koskaan oikein tottunut. Nenä oli aina täynnä vettä ja uimalasit vuotivat. Teini-iässä vartalon kurvit ja uimapukuni malli eivät […]
Erään luistelijan tarina
Olipa kerran luistelija, joka ei mielestään ollut kovin hyvä luistelemaan. Toki kouluaikana oli joskus tullut luisteltua, mutta ei se ollut koskaan ollut kovin palkitsevaa. Sirklaaminen onnistui vain toiseen suuntaan ja kaunoluistinten piikit olivat usein tiellä. Niinpä jos sai valita, hän meni mieluummin hiihtämään. Lukion jälkeen sai onneksi itse päättää, ettei luistellut. Liikuntaharrastuksista ei kyllä ollut […]