Kuntovirkku

Luontoliikuntaa ja mielen hyvinvointia

  • Retket
    • Metsämieli-hyvinvointiretket
    • Retki Nuuksioon tai Sipoonkorpeen
  • Kurssit
    • Älä eksy! Suunnistuskurssi retkeilijälle
  • Virkistyspäivät
  • Info
    • Vastuullisuus
    • Peruutusehdot
    • Rekisteri- ja tietosuojaseloste
    • In English
  • Blogi

Virkistyspäivä Helsingissä

Valitettavasti en ohjaa retkiä kesäkaudella 2022. Pahoittelut! 

Luonto-ohjelmapalvelut Helsingissä ja pääkaupunkiseudulla

Järjestän luonto-ohjelmapalveluita Helsingin lähiluontokohteissa ja Sipoonkorven ja Nuuksion kansallispuistoissa. Tutustu allaoleviin ohjelmiin ja pyydä tarjous ryhmällesi. Ohjaan myös englanniksi!

Metsämieli – mielen hyvinvointia virkistyspäivään

Luonnolla on merkittävä vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Suomalainen Metsämieli-menetelmä hyödyntää tieteellisesti tutkittuja luonnon hyvinvointivaikutuksia ja tehostaa niitä metsäisillä, itsetuntemusta vahvistavilla mielentaitoharjoitteilla.

Lyhytkin luontoretki virkistää, parantaa keskittymistä ja antaa tervetulleen hengähdystauon päivään! Ohjatut Metsämieli-harjoitukset kehittävät oman kehon ja mielen kuuntelua, läsnäoloa ja vuorovaikutusta – arjen hyvinvointia tukevia taitoja. Yhteinen Metsämieli-retki sopii hienosti myös lähentämään tiimiä ja parantamaan ilmapiiriä työpaikalla.

Metsämieli-hyvinvointiretki esim. 15 hengen ryhmälle 
Kesto 2 tuntia
Toteutuspaikka pk-seudun lähiluonnossa sopimuksen mukaan esim. Seurasaari, Paloheinä, Uutela, Espoon Keskuspuisto, Nuuksion tai Sipoonkorven kansallispuistot

Yritysasiakkaitteni palautetta Metsämieli-hyvinvointiretkistä:

Metsämieli-retki oli hyvä kokemus. Osasit kysyä juuri sellaisia kysymyksiä, joita halusinkin pohtia. Oli mukava myös tutustua työkavereihin paremmin, retken jälkeen on ollut läheisempi fiilis porukan kesken. Kaiken lisäksi toteutuspaikka koskineen oli tosi kaunis!
– Sini Tenkanen, yritysyhteistyöpäällikkö, Suomen Luonnonsuojeluliitto

Suosittelisin Metsämieli-hyvinvointiretkeä ihmiselle, joka suorittaa liikkumista ja suorittaa kaikkea ylipäätään. Metsämielessä oppii olemisen taitoa. Suosittelisin myös henkilöille, joita luontoon meneminen jännittää, ja joille ulkoilu ja liikkuminen ei ole luontainen tapa.
– Heidi-Maria Kokkonen, henkilöstöpäällikkö, Arena Center

Metsämieli-retkellä Helsingin keskuspuistossa (kuva: Mira Lainiola)

Suunnistuskurssit ryhmille pk-seudulla

Suunnistustaito on retkeilijän perustaito, josta hyötyvät kaikki luonnossa liikkujat! Kolmen tunnin retkeilijän suunnistuskurssilla opetellaan kartanlukua ja kompassin käyttöä, ja osallistujat saavat runsaasti vinkkejä omien retkien suunnitteluun ja luonnossa liikkumiseen.

Suunnistuskurssit yrityksille alk. 49 e / hlö + alv
Kesto 3 tuntia, toteutus Helsinki / Espoo / Vantaa

Tyhy-päivä Nuuksiossa tai Sipoonkorvessa patikoiden

Lähdetään leppoisalle retkelle kansallispuistoon! Nuuksion polut ja Sipoonkorven kuusikot kutsuvat nauttimaan kansallispuistojen ainutlaatuisista luontomaisemista, hiidenkirnuista, lähteistä ja muista jännittävistä kohteista.

Patikkaretket kansallispuistoihin alkaen 45 e / hlö + alv

Sauvakävelyn tekniikkakoulu

Sauvakävely pitää pintansa suomalaisten liikuntamuotona, ja se onkin erinomainen kestävyyskunnon kehittäjä kenelle tahansa. Tekniikkakoulusta osallistujat saavat opastuksen tehokkaaseen ja turvalliseen sauvakävelytekniikkaan. Sauvakävely on helppo liikuntamuoto, josta saa halutessaan tehokkaan treenin. Sauvakävelyyn voi yhdistää lihaskunto- ja koordinaatioharjoittelua, ja sitä voi harrastaa myös esimerkiksi juoksun oheislajina.

Sauvakävelyn tekniikkakoulu alkaen 19 e / hlö + alv
Kesto 2 tuntia, myös sauvojen vuokraaminen mahdollista

Tarvitsetko vielä jotain muuta?

Teen mielelläni ehdotuksen yrityksesi virkistyspäivän ohjelmasta. Jos omat käteni ja pääni eivät riitä, hyödynnän asiantuntevia yhteistyökumppaneita. Ota rohkeasti yhteyttä! Voit myös lukea lisää minusta ja osaamisestani.

Virva Niissalo

virva (at) kuntovirkku.fi
050 379 2879

Yhteystiedot
Virva Niissalo
virva@kuntovirkku.fi
050 379 2879
Kuntovirkku, Helsinki
Y: 2545473-8

Blogissa

Kompassin käyttö suunnistuksessa

10.6.2021

Tämä kirjoitus on jatko-osa edelliselle julkaisulle, jossa jaoin viisi vinkkiä suunnistustaidon harjoitteluun. Nyt kerron perusasiat kompassin käytöstä. Kompassi on retkeilijän … [Lue lisää]

Lue lisää blogista

Mielen hyvinvointia
Retkeilyä ja vaellusta

Copyright © 2022 Kuntovirkku | Sivukartta

Tervetuloa! Käytämme sivuillamme evästeitä sivuston suorituskyvyn ja käyttäjäkokemuksen parantamiseksi sekä markkinoinnin kohdentamiseen. Klikkaamalla OK hyväksyt evästeiden tallentamisen.
Tietoa evästeistäOK
Manage consent

Tietoa evästeistä

Kuntovirkun nettisivuilla käytetään evästeitä. Eväste on pieni, käyttäjän tietokoneelle lähetettävä ja siellä säilytettävä tekstitiedosto, jonka avulla kerätään tietoja sivustolla vierailevista henkilöistä. Evästeet eivät vahingoita käyttäjän tietokonetta. Keräämme muun muassa tietoa sivuston käytöstä Google Analyticsilla. Tietojen avulla parannetaan sivuston toimivuutta ja sisältöä, kehitetään liiketoimintaa ja kohdennetaan markkinointia. Mikäli sivuston käyttäjänä et salli tietojen keruuta, voit estää evästeiden tallentumisen. Tarkista asetukset omasta selaimestasi.

Lue lisää Kuntovirkun rekisteri- ja tietosuojaselosteesta.
Välttämättömät evästeet
Always Enabled
Osa evästeistä on välttämättömiä verkkosivuston ydintoimintojen tarjoamiseksi. Näillä evästeillä varmistetaan sivuston toimivuus ja tietoturva. Evästeet eivät tallenna henkilökohtaisi tietoja.
Valinnaiset evästeet
Analytiikkaevästeitä käytetään verkkosivuston kehittämiseen paremman käyttäjäkokemuksen saavuttamiseksi. Markkinointievästeitä käytetään verkkosivuston kävijöiden seuraamiseen ja mainonnan kohdentamiseen.
SAVE & ACCEPT